A természetben is találunk hatásos megoldást a magas vérnyomásra!
Magas vérnyomás, életmód és kakaó – mit mutatnak a kutatások?
Ebben a cikkben a magas vérnyomás kialakulásának hátterét, valamint a kakaó flavonoidjainak lehetséges élettani hatásait járjuk körül tudományos vizsgálatok alapján.
Weboldalunkon szakirodalmi publikációk fordításait, illetve a kakaó hatásainak témájával kapcsolatos cikkeket olvashatsz. A jelen weboldalon feltüntetett információk kizárólag tájékoztató jellegűek és nem helyettesítenek orvosi konzultációt, vizsgálatot, kezelést!
A magas vérnyomás, életmódbeli szokások és környezeti hatások
A 18–35 éves korosztályban a magas vérnyomás (hipertónia) előfordulása 10% alatti, az 50–59 évesek között megközelíti a 40%-ot, míg 70 éves kor felett meghaladja a 60%-ot. Az esszenciális hipertónia kialakulásában jelentős szerepet játszanak a genetikai tényezők és a helytelen életmódbeli szokások (túlterheltség, stressz, elhízás, mozgásszegény életmód, dohányzás, helytelen táplálkozás, túlzott kávé- és alkoholfogyasztás).
Egyes kutatások szerint a napkitörésekből származó geomágneses viharok átmenetileg befolyásolhatják a keringési rendszert és a vérnyomást, különösen érzékenyebb egyéneknél. Minél magasabb a vérnyomás és minél hosszabb ideje áll fenn a hipertónia, annál nagyobb a kardiovaszkuláris kockázat.
Nyers, egész kakaóbab – A természetben is találunk megoldást
Az elmúlt évek tudományos vizsgálatai rámutattak a nyers kakaó kiemelkedő antioxidáns tartalmára és az ebből fakadó kedvező élettani hatásokra.
Az Európai Unióban engedélyezett egészségügyi állítás szerint:
„A kakaóflavanolok segítenek fenntartani az erek rugalmasságát, ami hozzájárul a normál véráramláshoz.”
Ez a hatás különösen fontos lehet a modern életmód mellett, amikor a stressz, az ülőmunka és a feldolgozott élelmiszerek mind hozzájárulhatnak az erek fokozott terheléséhez.
A kakaó antioxidáns hatású flavonoidjai közül elsősorban a katechin, az epikatechin és a procianidinek dominálnak. Ezek a vegyületek hozzájárulnak a sejtek védelméhez, a szabadgyökök semlegesítéséhez és az oxidatív egyensúly fenntartásához.
Vizsgálatok szerint napi 1052 mg kakaó flavonoid hat héten keresztül történő fogyasztása szignifikánsan csökkenthette a mérsékelten hipertóniás egyének vérnyomását.
Fontos megjegyezni, hogy a flavonoidok mennyisége jelentősen függ a kakaó minőségétől és feldolgozásától, ezért a magas kakaótartalmú, kevésbé feldolgozott termékek általában kedvezőbb összetételűek.
Milyen területeken lehet kedvező hatása a kakaónak?
| Terület | Lehetséges hatás |
|---|---|
| Szív- és érrendszer | Érfal rugalmasságának támogatása |
| Vérnyomás | Normál véráramlás fenntartása |
| Anyagcsere | Inzulinérzékenység támogatása |
| Idegrendszer | Idegvédelem, kognitív funkciók támogatása |
| Hangulat | Pszichés jóllét támogatása |
Olvasnál még ilyen kakaós érdekességeket?
Tudományos háttér, tévhitek és friss edukáló cikkek – érthetően, sallang nélkül. Ja, és 10% kedvezmény kupon az első rendelésedre!
Heti 1–2 email, spam nélkül. Bármikor leiratkozhatsz.
Milyen kakaót és csokoládét fogyasszunk?
Magas kakaótartalmú, lehetőleg kevésbé feldolgozott termékeket érdemes választani, mivel az intenzív feldolgozás során a kakaó értékes hatóanyagainak egy része csökkenhet.
Az egészséges életmód nem egyetlen döntés, hanem sok apró szokás összege – és ezek között a megfelelő minőségű kakaó is helyet kaphat.
Ajánlott Sambirano Gold termékek
| Termék | Felhasználás |
|---|---|
| Nyers, egész kakaóbab | 5–10 szem naponta, elrágcsálva vagy turmixokhoz adva |
| Nyers kakaóbab töret | Joghurtok, turmixok, reggelik |
| Nyers kakaópor | Italok, desszertek |
| 100% kakaótartalmú csokoládék | Minden formában 🙂 |
Forrás: A teljes angol nyelvű tanulmány az NCBI weboldalán itt érhető el .
