Mivel tápláld az immunrendszered?

Kakaóbab - A legerősebb természetes antioxidáns!

Kakaóbab - A legerősebb természetes antioxidáns!

Hogyan erősítsd meg az immunrendszeredet természetesen?

A szervezetünknek folyamatosan meg kell birkóznia az olyan organizmusokkal, melyeket belélegzünk, lenyelünk vagy éppen a bőrünkön, illetve a nyálkahártyáinkon élnek. Hogy ezek az organizmusok végül betegséghez vezetnek-e, testünk védelmi mechanizmusai, vagyis az immunrendszerünk hatékonysága határozza meg. Amikor az immunrendszerünk megfelelően működik azt észre sem vesszük, azonban ha az egyensúly felborul és immunrendszer alul vagy éppen túl működik, akkor nagyobb a kockázata a fertőzések és egyéb egészségügyi problémák kialakulásának.

Ha kíváncsi vagy rá, hogy mivel erősítheted meg az immunrendszeredet hatékonyan, ráadásul teljesen természetesen, akkor a legjobb helyen jársz, mert az alábbiakban ezt a kérdést válaszoljuk meg.

 

Mik azok a szuperélelmiszerek és segíthetnek-e az immunrendszer megerősítésében?

A szuperélelmiszerek (superfood) olyan természetes ételek, melyek az átlagosnál jóval nagyobb mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és más egészségjavító, öregedésgátló összetevőket, ezért természetesen jelentős mértékben segíthetnek az immunrendszer megerősítésében. Néhány szuperétellel nagy valószínűséggel te is találkoztál már, ilyenek például a brokkoli és az áfonya is. Habár ezek az ételek is nagyszerű tulajdonságokkal rendelkeznek, most egy egzotikusabb, talán kevésbé ismert, azonban a szuperélelmiszerek között is kiemelkedő tulajdonságokkal rendelkező szuperétellel, a kakaóbabbal ismerkedhetsz meg. Megtudhatod, hogy miért érdemes hozzáadnunk a mindennapi étrendünkhöz, megismerheted a kakaóbab tudományosan alátámasztott egészségjavító hatásait, és az elkészítéséhez is adunk ötleteket.

A kakaóbab a kakaófa gyümölcse, belőle készül a kakaóvaj, a kakaópor és a sokak által imádott csokoládé.

Kakaóbab influenza ellen

A nyers kakaó egészségügyi hatásai

    A kakaóbab az antioxidánsok királya!

      Az antioxidánsok növelik az immunrendszer ellenálló képességét, megkötik a szabad gyököket, védik a sejteket az oxidációtól, hozzájárulnak a sejtmegújuláshoz, a sejtregenerációhoz. Csökkentik a daganatos betegségek kialakulásának előfordulását, valamint lassítják az öregedést és javítják a látást.

      Az antioxidánsok meghatározó részét képezik az immunrendszernek, és létfontosságú szerepet töltenek be az egészség fenntartásában. Az alábbiakban bemutatjuk, hogy melyek azok a természetes antioxidáns források, melyekkel a leghatékonyabban támogathatjuk az immunrendszerünket.

      A kakóbabban 40x több az antioxidáns, mint az áfonyában! A kakaóbab ORAC értéke 95.500/100g, míg az áfonyának mindössze 2.400/100g. Az ORAC érték egy nemzetközileg elfogadott szabványrendszer mely az élelmiszerek és táplálék-kiegészítők antioxidáns kapacitásának mérésére szolgál. A nyers kakaóbab joggal nevezhető az antioxidánsok királyának, hiszen a leggazdagabb természetes antioxidáns forrás, amellyel támogathatjuk a szervezetünket. Egészben a legegészségesebb, így tartalmazza a legtöbb antioxidánst!

      A TOP 10 természetes antioxidáns étel

      1. Nyers, egész, szárított kakaóbab ORAC érték: 95.500 /100g

      2. Nyers, szárított kakaóbab töret ORAC érték: 62.100 /100g

      3. Pörkölt kakaópor ORAC érték: 26.000 /100g

      4. Goji bogyó ORAC érték: 25.300 /100g

      5. Acai bogyó ORAC érték: 18.500 /100g

      6. Fekete csokoládé ORAC érték: 13.120 /100g

      7. Tejcsokoládé ORAC érték: 6.740 /100g

      8. Aszalt szilva ORAC érték: 5.770 /100g

      9. Mazsola ORAC érték: 2.830 /100g

      10. Áfonya ORAC érték: 2.400/ 100g

      Forrás: US department of Agriculture/Journal of American Chemical Society *Brunswick Laboratories MA, USA

        A legmagasabb növényi alapú vasforrás

          A kakaóbab az ember által ismert legnagyobb tartalommal rendelkező növényi eredetű vasforrás, ami nagymértékben (7.3 mg /100g) tartalmaz vasat. Ha összehasonlítjuk a marhahús 2.5 mg /100g, és a spenót 3.6 mg/100g vastartalmával, akkor máris láthatjuk, hogy tényleg jelentős természetes vasforrásról beszélünk. A legjobb hatás érdekében a kakaóbabban található növényi eredetű vasat jó, ha C-vitaminnal tudjuk kombinálni, gondolj csak például egy áfonyás-kakaóbabos smoothie-ra! 

            Tele van magnéziummal, ami nélkülözhetetlen az egészséges szív és agyműködéshez

              Egy tudományos vizsgálat kimutatta, hogy a kakaóbab rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a magnéziumhiány okozta betegségek kialakulását. A nyers kakaóbab az egyik legmagasabb növényi alapú magnéziumforrás, amely a nyugati világból az egyik leginkább hiányzó ásvány. A magnézium nagyon fontos az egészséges szívhez, segít a glükóz energiává alakításában és lehetővé teszi az agy egészséges működését is. A kakaóbab egy igazi magnézium bomba, erről itt olvashatsz bővebben!

                Több kalcium van benne, mint a tejben

                  A nyers kakaóban több a kalcium, mint a tehéntejben! 100g kakaóbabban 160mg, míg 100ml tejben 125mg kalcium található. Ha hadilábon állsz a tejtermékekkel, akkor a kakaóbab tökéletes megoldást jelenthet számodra a kalciumforrást illetően is.

                    Természetes hangulatjavító és antidepresszáns

                      Tudományosan igazolt, hogy a kakaóbabban megtalálható a  - szerotonin, dopamin, anandamid és feniletilamin. Ezek a neurotranszmitterek felelősek a jó közérzet és a boldogság érzésének megteremtéséhez, illetve enyhíthetik a depressziót is. Természetes, egészséges, ízletes (és legális) módja annak, hogy felpörögj és boldog légy!

                      Összefoglalva

                      Olcsó, természetes, nagyszerű egészségügyi hatásokkal rendelkező szuperétel, amit ezerféleképpen felhasználhatsz. A maximális hatás érdekében rágcsálj el NYERSEN 5-7 szemet naponta, de hogy az élvezetekből se legyen hiány, nyugodtan pörköld, készíts belőle csokit, süteményeket, smoothie-t és egyéb finomságokat! Rendeléshez kattints ide, receptekért pedig látogasd meg a "receptek" menüpontot!

                      Kakaóbab vásárlás

                      Szólj hozzá


                      A hozzászólásod a moderátorhoz kerül mielőtt láthatóvá válik.

                      (0) Tételek
                      Tételek 0
                      Részösszeg 0
                      Vissza fel